瘦身

100年9-10月統一發票中獎號碼單100年9-10月統一發票中獎號碼單 獎別 中獎號碼 獎金金額 特別獎 71524465 1000萬元 同期統一發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者 特獎 57659487 200萬元 同期統一發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者 頭獎 46345106、86062929、29207557 20萬元 同期統一發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者 二獎 同期統一發票收執聯末7位數號碼與頭獎中獎號碼末7位相同者 4萬元 三獎 同期統一發票收執聯末6位數號碼與頭獎中獎號碼末6位相同者 1萬元 四獎 同期統一發票收執聯末5位數號碼與頭獎中獎號碼末5位相同者 4千元 五獎 同期統一發票收執聯末4位數號碼與頭獎中獎號碼末4位相同者 1千元 六獎 同期統一發票收執聯末3位數號碼與頭獎中獎號碼末3位相同者 2百元 增開六獎 572、779 2百元 同期統一發票收執聯末3位數號碼與上列號碼相同者 領獎期間自100年12月6日起至101年3月5日止 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

冷.....又一波低溫特報，幸好這麼冷的天氣沒下雨冷到連在家裡也穿著大衣呢今天幾乎每間火鍋店都客滿，我想泡溫泉的地方也差不多吧？下午放最後半天的年假，與同事相約去東區逛逛看到百貨公司打折的商品，即使打了折我還是覺得有點貴現在是月底有點買不下手，只好到附近店家看看美妝的化妝品好了東區麥當勞隔壁新開了一家美妝店，裡面都是日本的美妝用品，凌琅滿目看到每樣東西都好想買喔買了一款上面標榜是林葉亭強力推薦的眼影筆，看起來效果不錯所以買了它在那裡我還看到四合一的眼影盒，也頗讓人心動的最後還是決定先暫時不要買四合一的眼影盒，免得買一買又放在化妝台上用不到待會要去饒河夜市逛街去，飢腸轆轆想要去那裡吃好多的美食也可以趁現在天氣這麼冷去那裡人擠人夏天去逛夜市蠻痛苦的...燈光多、人也多大家擠來擠去有時還動彈不得那種逛夜市的氣氛都遭了...尤其是洗完澡想要走走去逛逛夜市，回來時已經滿身大汗了還是冬天逛夜市舒服 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

馬鈴薯馬鈴薯／有B有C有纖維 接近全營養 馬鈴薯又名洋芋、山藥蛋、土豆、薯仔等，為原產於南美洲的茄科植物，體型從球狀、扁圓狀、橢圓形到卵形都有，表皮也有黃色、土白色、紫色、紅色等。因為營養價值高，已成為歐美地區部分國家主食。 馬鈴薯含有微量生物鹼，食用成熟馬鈴薯對人體安全無虞，但發綠、發芽的馬鈴薯，生物鹼含量較高，食用過量可能導致中毒，千萬別捨不得丟掉，即使挖除芽眼，也不建議食用。 是蔬菜也是主食 熱量約白飯1/4 振興醫院營養師林孟瑜： 五穀根莖類的馬鈴薯，別看它其貌不揚，卻兼具蔬菜、主食雙重特性。 有些人怕胖，不敢碰馬鈴薯。但拿它跟白飯比，100公克馬鈴薯不但份量看起來比白飯多，熱量只等於1/4碗白飯，不如想像中那麼高，吃起來更易有飽足感。 一盤咖哩飯 半碗蔬菜纖維質 馬鈴薯的纖維質含量豐富，近100公克馬鈴薯（約五、六塊），纖維質含量就有1.5公克，光看數字可能不起眼，但以一般蔬菜為例，半碗菜的含量平均在1公克上下。吃一盤咖哩飯，也能吃到半碗蔬菜的纖維質。 歐洲人最愛 營養素樣樣不缺 除了纖維質，令人意外的是，馬鈴薯的維生素Ｃ含量也不低，而且，維生素Ｂ群、礦物質等也都有，還有少量蛋白質，幾乎接近全營養，唯一含量較少的只有脂肪。古代歐洲人出海遠航，都會帶著馬鈴薯，馬鈴薯是很不錯的食材，可以避免壞血病。 土洋比一比 只有纖維輸地瓜 有些人喜歡拿地瓜跟馬鈴薯相比，馬鈴薯的維生素Ｃ、鉀含量都比地瓜多，不過，纖維質含量只有一半左右，但對於有些人吃地瓜後腸道容易排氣或脹氣，吃馬鈴薯反而不會有這類困擾。 馬鈴薯幾乎接近全營養，但一般人食用時仍要留意，它畢竟是主食，富含澱粉，記得白飯少吃一點，才不會吃進太多熱量。另外，糖尿病患、慢性腎疾及洗腎患者則要少吃。 易吸附油脂 烹調方式多留意 馬鈴薯燉肉、馬鈴薯炒肉及咖哩飯都是常見的烹調方式，清蒸、水煮後的馬鈴薯做成沙拉，可以取代主食。 要留意的是，馬鈴薯容易吸附油，炸薯條、薯球等油炸馬鈴薯還是少吃，才不會吃進過多熱量。 含有生物鹼 熟食較保險 另外，現在流行生機飲食，坊間相傳，馬鈴薯榨成精力湯後飲用，可以防癌。 馬鈴薯含維生素Ｃ、礦物質等，對防癌有正面效果，不過，即使是成熟的馬鈴薯，仍含有微量生物鹼，發芽後會大量累積，食用過量可能導致中毒。馬鈴薯精力湯並不是不能喝，但一定要確保來源且保存妥當。 從營養師的觀點來看，熟食還是比較保險。 西方主糧食 中國當藥用 中醫診所中醫師張家蓓： 馬鈴薯是歐洲很重要的糧食作物，西元1847年，愛爾蘭因為馬鈴薯欠收，近百萬人餓死。 不只西方人吃馬鈴薯，唐朝開元年間的「本草拾遺」裡，已有關於馬鈴薯藥用功效的記載，可以用來治療水痘，在中國，很早就已開始食用馬鈴薯。 解食欲不振 助消化排便 生馬鈴薯性甘、味辛，有些許毒性，不建議食用；煮熟後，性味轉為甘、平。中醫認為食用馬鈴薯可以益氣、健脾，感冒、熱病造成的食欲不振，吃馬鈴薯能開胃，慣性便秘的人，食用後能幫助消化、排便，從現在營養學觀點來看，主要是因為馬鈴薯富含纖維質的緣故。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .